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貧打のへたくそが試合に挑戦!奮闘の日々の記録

リハビリテニス

16:30から柳島しおさい公園でリハビリテニス。ヒッティングパートナーはYちゃん。左脹脛はキネシオテーピングで保護。

それほど痛くなくて先週よりは動けました。先週は0%でしたが今週は30~40%くらいかな。後半スマッシュを何本か連続で打った時に浅いロブに対して左足を踏み込んだら、また軽く「ブチッ」と逝ってしまいました。終了です。プレー時間は90分くらいでした。

帰ってからアイシングしました。ちょっと痛いなー 明日のレッスン復帰は見送ります。まあ無理する必要もないですからね。7月末までに試合できるようになればいいので、気長に治します^^

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  1. 2018/06/24(日) 21:11:46|
  2. テニス
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リハビリテニスはまだ早かった

左ふくらはぎの肉離れは順調に回復して、もう日常生活には支障なくなりました。自転車も乗れるし、ローラーのトレーニングをやっても大丈夫でした。そろそろテニスもできるかな~ということで、茅ヶ崎公園で15時から2時間、リハビリテニスです。ヒッティングパートナーはYちゃん。

いざやってみると、結構こわい。フォアハンドは右脚1本で打てるので大丈夫なのですが、バックハンドが打てない。ミニラリー、ボレーボレーをやって、お次はロングラリー。短いボールを拾おうと少し前に走った時に、軽く左脹脛がブチっと逝ってしまって終了。わずか30分足らずのテニスでした。

お隣のM子さんに来てもらって、残りの時間は2人でやってもらいました。コートにいてテニスできないのはつらい。

まだ全然ダメでした。今日の様子を見て大丈夫そうなら今度の月曜日からレッスンに復帰しようかと思っていたんですけどね。復帰にはもう少しかかりそうです(-_-)

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  1. 2018/06/16(土) 19:11:59|
  2. テニス
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リハビリライド

左ふくらはぎの肉離れが順調に回復してきたのでリハビリライド。鎌倉の極楽寺までの平坦コースを軽く流しました。もう痛みはありません。自転車は急激に大きな負荷がかかることがないのでリハビリにぴったりですね。帰りは少し踏み込んで30km/hオーバーの巡航もOKでした。

富士ヒルに間に合わなかったのは残念ですが、二週間足らずでロードバイクに乗れるようになって良かったです^^

極楽寺
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  1. 2018/06/10(日) 14:42:33|
  2. 自転車
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肉離れ日記 ~驚異の回復編~

今年はアジサイが早いですね~ もう終わりかけてます。

enoden with hydrangea
K-5 | TAMRON SP AF 90mm F/2.8 MACRO1:1

肉離れのその後ですが、今週はほぼ毎日整骨院通い。電気治療&ホットパック&マッサージ。チャンクミに教えてもらったサプリ「プロテオグリカン」を摂取。関節痛のためのサプリのようですが、肉離れにも効くみたい。加えて毎日プロテインも飲みました。ついでに上半身の筋トレw 何が効いたのかわかりませんが、普通に歩けるところまで回復しました。予想外の早い回復に自分でもびっくり。一週間前は歩くの大変だったのに。自転車も普通に乗ってます。リハビリにロードバイクに乗っても良いとのこと。来週の週末に軽くテニスして、大丈夫そうだったらレッスン復帰できるかな~

穂積・二宮ペア全仏決勝進出すごいですね!シングルスはいいからダブルス決勝をテレ東で放送してくれないかな~

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  1. 2018/06/09(土) 11:42:34|
  2. カメラ
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肉離れ日記

肉離れ後の一週間の記録です。

月曜日 夜のレッスン中に左脹脛を肉離れ
火曜日 全く歩けず
水曜日 両松葉杖
木曜日 片松葉杖
金曜日 片松葉杖
土曜日 松葉杖なしで歩けるようになる。整骨院で電気とアイシング。
日曜日 かなり普通に歩けるようになる。

火曜日は痛すぎて全く歩くこともできず重症かと思ったのですが、順調に回復しております。いつ頃復帰できるかな~

今日は平塚クラブ対抗の応援に行ってきました。途中で帰ったのですが、後で結果を聞いたらリーグ戦の最後の一戦で勝ったようで、一部残留だそうです。ばんざーい!

クラブ対抗戦
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  1. 2018/06/03(日) 19:52:36|
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