左ふくらはぎの肉離れは順調に回復して、もう日常生活には支障なくなりました。自転車も乗れるし、ローラーのトレーニングをやっても大丈夫でした。そろそろテニスもできるかな～ということで、茅ヶ崎公園で１５時から２時間、リハビリテニスです。ヒッティングパートナーはＹちゃん。
いざやってみると、結構こわい。フォアハンドは右脚１本で打てるので大丈夫なのですが、バックハンドが打てない。ミニラリー、ボレーボレーをやって、お次はロングラリー。短いボールを拾おうと少し前に走った時に、軽く左脹脛がブチっと逝ってしまって終了。わずか３０分足らずのテニスでした。
お隣のＭ子さんに来てもらって、残りの時間は２人でやってもらいました。コートにいてテニスできないのはつらい。
まだ全然ダメでした。今日の様子を見て大丈夫そうなら今度の月曜日からレッスンに復帰しようかと思っていたんですけどね。復帰にはもう少しかかりそうです(-_-)
- 2018/06/16(土) 19:11:59|
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今年はアジサイが早いですね～ もう終わりかけてます。
K-5 | TAMRON SP AF 90mm F/2.8 MACRO1:1
肉離れのその後ですが、今週はほぼ毎日整骨院通い。電気治療＆ホットパック＆マッサージ。チャンクミに教えてもらったサプリ「プロテオグリカン」を摂取。関節痛のためのサプリのようですが、肉離れにも効くみたい。加えて毎日プロテインも飲みました。ついでに上半身の筋トレｗ 何が効いたのかわかりませんが、普通に歩けるところまで回復しました。予想外の早い回復に自分でもびっくり。一週間前は歩くの大変だったのに。自転車も普通に乗ってます。リハビリにロードバイクに乗っても良いとのこと。来週の週末に軽くテニスして、大丈夫そうだったらレッスン復帰できるかな～
穂積・二宮ペア全仏決勝進出すごいですね！シングルスはいいからダブルス決勝をテレ東で放送してくれないかな～
- 2018/06/09(土) 11:42:34|
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肉離れ後の一週間の記録です。
月曜日 夜のレッスン中に左脹脛を肉離れ
火曜日 全く歩けず
水曜日 両松葉杖
木曜日 片松葉杖
金曜日 片松葉杖
土曜日 松葉杖なしで歩けるようになる。整骨院で電気とアイシング。
日曜日 かなり普通に歩けるようになる。
火曜日は痛すぎて全く歩くこともできず重症かと思ったのですが、順調に回復しております。いつ頃復帰できるかな～
今日は平塚クラブ対抗の応援に行ってきました。途中で帰ったのですが、後で結果を聞いたらリーグ戦の最後の一戦で勝ったようで、一部残留だそうです。ばんざーい！
iPhone7
- 2018/06/03(日) 19:52:36|
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