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貧打のへたくそが試合に挑戦!奮闘の日々の記録

ボコボコにされて凹む

クリートのビスがないので遠出はできず、Pacific DRIVE-INでランチ。

Pacific DRIVE-IN
iPhone6

走行時間 0:54:25
速度(ave/max) 23.8/36.5 km/h
距離 21.6 km
ケイデンス(ave/max) 81/101 rpm
心拍数(ave/max) 115/162 bpm
消費カロリー 409 kcal

本日は週に一度のテニスの日w レッスンは3人でした。3人の時は恒例のTコーチを混ぜてのダブルスマッチ練習。1試合目は私がTコーチと組んでIさん、H先生ペアに4-2、2試合目はIさんと組んでTコーチ、H先生ペアに1-6、3試合目はH先生と組んでTコーチ、Iさんペアに0-5でした。Tコーチが相手に回った時は文字通りボコボコ(ToT) さすがに凹みます。

リターンを待つ位置をもう少し下げた方がいいとアドバイスがありました。後ろで打つという意味ではなく、下がったところからボールの軌道を見ながら踏み込んでリターンする。下がることによって、ボールを見て判断する時間を作る。ということです。リターンをきちんとクロスに打ってファーストボレーさせたいですよねー 今日はことごとくTコーチのポーチに捕まってしまいましたから。。

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  1. 2017/05/22(月) 13:56:45|
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マッスルパワーサポーター(手首)

土曜日は雨で4時間テニスの予定が流れ、手首には良い休養になりました^^

今日はレッスン7週目。全員揃って6人でした。先週のレッスン以来、一週間ぶりのテニス。中6日休んだら痛みはだいぶやわらぎました。サポーターなしでもやれそうな気もしましたが、せっかく買ったので、ヨネックスの「マッスルパワーサポーター(手首)」を着用してプレーしてみました。

マッスルパワーサポーター(手首)
iPhone6

親指に引っかけて、手首のところは二つに分かれたバンドをマジックテープで止めるようになっています。締め付け方にもよると思いますが、手首の過剰な動きは制限されるので、痛みを抑えるのと、悪化しないようにする効果はあると思います。しかしストローク、ボレー、スマッシュ、サーブ、全てのショットが微妙に狂うw まあしょうがないですよね。慣れれば問題ないレベルかな。実際レッスン後半のダブルスゲームは6勝2敗と大きく勝ち越しました。バックボレーがバチっと打てて、なでるようにしか打てなかった先週とは雲泥の差です^^ 最後のゲームの最後のポイントは、相手ボールが角度があってサイドラインより外に振られたところからの逆転のスピンロブで締めくくりました(^-^)

7年前のケガが再発したわけだし、痛みがなくなってもしばらくはサポーターを着用してプレーしようと思います。あと、プレー後のアイシングも。

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  1. 2017/05/16(火) 00:02:38|
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TFCC損傷

手首の痛みについてググってみると、どうもTFCC損傷のようです。症状がほぼ一致します。一応整形外科にも行ってみました。診断結果は腱鞘炎。7年前にも同じところが痛いと言って受診していたようです。すっかり忘れていましたが、7年前のブログを読み返すと書いてありました(^^; テニスはやれるならやっても構わないとのこと。痛みがひどくなるようなら注射→絶対安静となるようです。

とりあえずテニスの回数を減らして様子をみようと思います。幸い6月末まで試合はないし。いくつか入っていたテニスの予定もキャンセルさせてもらいました。問題はキャンセルできない今週土曜日の4時間テニスですが、予報が雨なので無しになるかも。週一のレッスンのみなら回復するんじゃないかなと期待してます。手首用サポーターもポチったので、テニスする時は着用してみようと思います。

今朝は今シーズン初の自転車の朝練に行ってきました。霧が出るとの予報だったのでテールランプを点滅させて走りましたが大丈夫でした。朝練は布団から出るのが億劫ですが、走り出すと気持ちいいですね。週1回くらいは朝練しようかな。

good morning

走行時間 1:06:40
速度(ave/max) 23.4/42.3 km/h
距離 26.0 km
ケイデンス(ave/max) 78/98 rpm
心拍数(ave/max) 119/222 bpm
消費カロリー 554 kcal

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  1. 2017/05/11(木) 22:20:19|
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手首が本格的に痛い

朝、目覚めてもやはり手首が痛いです。朝食のお皿が持てないくらい。

仕事の帰り、兼子整骨院に寄って診てもらいました。使いすぎで腕の筋肉が硬くなって手首の可動域が小さくなっており、その状態でさらに負荷をかけたので痛みが手首に出ているとのこと。手首の電気治療とアイシング、手首とその周辺のマッサージを施術してもらいました。

朝よりは痛みがやわらいだので、レッスンには行ってきました。H先生がお休みで5人。いちおうボールは打てますが、やっぱり痛い。気にするとショットの精度も悪くなってしまいます。なんとかメニューをこなして後半のダブルスゲーム。なぜか調子よくて8勝4敗でした。手首が痛くなるほどたくさん練習したおかげですねw

しかしやはりダメージが残ります。肘まで重い。帰ってからアイシングしながらつづったブログでした(ToT)

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  1. 2017/05/08(月) 23:59:20|
  2. テニス
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平塚クラブ対抗戦初日

2017/5/7 平塚クラブ対抗戦(2部)

種目 ダブルス
会場 桃浜庭球場
コート オムニ
パートナー Oさん

朝8時に練習コートに集合して軽くアップし、桃浜庭球場に移動。ちょっとぎりぎりすぎてみなさんにご心配をかけてしまいました。すみません。

昨年1部から降格し、今年は2部への参戦となります。初日の今日は初戦がレインボーさん、2戦目が平塚レジデンスさんとの対戦になります。私は45歳以上男ダブとして出場。

対レインボーさん ○ 8-1

朝のアップから手首が痛くて困りました。昨日やりすぎたみたいです。風強かったし、スピンもいっぱいかけたし。目いっぱいのプレーとはいきませんでしたが、手堅く1勝。

試合後、手首を見ると、足でいうくるぶしみたいなところが(なんて言うのかな?)左手よりもひとまわり大きく腫れ上がっています。かなり炎症してるっぽい。人に言うと言い訳みたいになるので誰にも言いませんでしたが。チームは4勝3敗で勝ちました。

対平塚レジデンスさん ○ 8-1

相変わらず手首は痛みますが、初戦より良く動けてネットでポイントを奪うことができました。8-1で完勝。

チームも5勝2敗で2連勝。あと残す1戦を勝てば来年は1部昇格です。頑張ろう。

帰りは渋滞していて時間がかかってしまいましたが、一応家で手首をアイシングしておきました。3時から茅ヶ崎公園新コートでKさんとYちゃんとコソ練。手首が限界でへし折れそうでしたが、頑張りましたw

ゴールデンウイーク最終日にして疲労がピークに。夕焼けがきれいでしたが撮りに出かける元気なし。

夕焼け
K-5 | DA 55-300mm F4-5.8

明日から仕事かー

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  1. 2017/05/07(日) 19:17:37|
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