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貧打のへたくそが試合に挑戦!奮闘の日々の記録

2020初ライド

あけましておめでとうございます。

First sun rise 2020
K-5 | FA35mmF2 AL

テニスの初打ちはまだですが、お天気が良いので初ライドに行ってきました。

湘南平に登って下りて帰り道、134号線を30km/hくらいでちんたら走っていたら、男女ペアにぶち抜かれたので頑張って付いていってみました。常時35km/h以上。男性がずっと前を曳いていましたが、付いていく女性もすごいですね。茅ヶ崎までずっと連れていってもらい、茅ヶ崎公園手前で離脱する時にもう1組の男女ペアにも抜かれました。女性でもみなさん速いんですね。私がさぼりすぎ?

2020 first ride
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  1. 2020/01/04(土) 14:01:53|
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黄葉ライド

8月以来、久しぶりの実走。たまにローラーには乗っているんですけどね。

葉山の南郷上ノ山公園に行ってきました。ここはイチョウの黄葉がきれいなんです。
半分以上落ちていましたが、これがやりたかったのでちょうど良かった^^

黄葉
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今日は柳島スポーツ公園で6:30から2時間、Yちゃんと朝練。テレビで見たり、講習会でやったりして覚えたメニューも少し取り入れてみました。手出しの球出しでやる地味な練習ですが、こういう練習も少しの時間でいいから取り入れていった方がいいですね。

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  1. 2019/12/01(日) 18:11:11|
  2. 自転車
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ADSLとついにお別れ

インターネットが家庭に普及して以来、世の中では光回線が主流となった現在まで20年近くADSLを愛用していました。今となっては無線通信の4Gの方が速いくらいのADSLですが、なんといっても料金が安い!しかしどうやらADSLは近々サービスが終了するらしく、乗り換えざるを得なくなりました。光だと一気に料金が跳ね上がってしまうし、どうしたものかと思ったら、PocketWi-Fiを家庭用に使うという手があるんですね。ということでWiMAXにすることにしました。申し込み後、2日で一式到着。持ち歩くことはないのでホームタイプのルーターを選択しました。無線なので電源を入れるだけで設置完了。簡単にインターネットに接続できました。無線なので接続の安定性に不安もありましたが、今のところ問題ありません。ADSLよりもサクサク使えます(当たり前か)。私の使い方だとZWIFTが一番負荷が重そうですが、50分のトレーニングでは全く問題ありませんでした。料金も+1000円くらいで済んだし、良かったです^^

今週も水曜日の夜は職場ナイターテニスからの安安で焼肉^^

今日は午前中、明日の試合のためにストリング張り替え。ハイパーGを48lbsで。

午後は3時からYちゃんと2時間コソ練。キリオスを見習ってwサーブのトスを低めにしてみました。最初はタイミングが合わなかったけど、だんだん合ってきて最後は良い感じで打てました。

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  1. 2019/08/31(土) 14:24:00|
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久しぶりの湘南平ライド

水曜日の夜は6時半から2時間、川崎の富士見コートで職場テニス。ナイターは蒸し暑いけど日差しがないのがいいですね。終わったあと暑くて長ズボンを履く気がせず、テニスの短パンのまま電車で帰りましたw

今朝は早起きして自転車でお出かけ。6時に出発しようとしたら雨がポツポツ落ちて来たので、二度寝して7時に出発。ZWIFTのトレーニングが1cool終わったので、脚試しに湘南平に登ってタイムを計測しました。結果は前回(5/11)のタイムを12秒上回る8:00をマーク。2019年のベストタイムです。一応トレーニングの効果はあったということですね^^

新しいサドル、フィジークのアリオネR5での実走は初めてでしたが、なかなか良いです。まあ30kmに満たない実走ではどんなサドルでもお股は痛くなりませんが、座る位置を前後にずらせるのはありがたいです。未使用の中古品を安く買えたし、色もばっちり合ってるし、良かった良かった。

湘南平
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  1. 2019/08/24(土) 18:16:47|
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ZWIFT 6wk Beginner FTP Builder終了!

お盆休み中は暑くて、日中テニスをする気になりません。1回朝6時半から朝練しただけで、あとは引きこもり。

クーラーを効かせた部屋でひたすらローラートレーニングに励みました。途中、登山のため3回ほどスキップしましたが、昨日全6週分のトレーニングを終了。今日FTPを測定してみました。

トレーニング前 154W
トレーニング後 166W(+7.8%)

12Wアップです。トレーニング期間は6週と長いですが、負荷はそれほど高くないのでこんなものでしょう。体重が3kg落ちたので、パワーウエイトレシオではこうなります。

トレーニング前 2.37W/kg
トレーニング後 2.68W/kg(+13.1%)

3W/kgくらいになれば富士ヒルを1時間半で走れるらしいので、もう少し頑張らないとという感じですね。

トレーニングとしてはまずまず成功だったかなと思います。実走でも速くなったのかな?来週末あたりどこかの坂を登って試してこよう。少し涼しくなるといいんですけど。

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  1. 2019/08/18(日) 12:59:49|
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