FC2ブログ

テニス万歳!FC2

貧打のへたくそが試合に挑戦!奮闘の日々の記録

ADSLとついにお別れ

インターネットが家庭に普及して以来、世の中では光回線が主流となった現在まで20年近くADSLを愛用していました。今となっては無線通信の4Gの方が速いくらいのADSLですが、なんといっても料金が安い!しかしどうやらADSLは近々サービスが終了するらしく、乗り換えざるを得なくなりました。光だと一気に料金が跳ね上がってしまうし、どうしたものかと思ったら、PocketWi-Fiを家庭用に使うという手があるんですね。ということでWiMAXにすることにしました。申し込み後、2日で一式到着。持ち歩くことはないのでホームタイプのルーターを選択しました。無線なので電源を入れるだけで設置完了。簡単にインターネットに接続できました。無線なので接続の安定性に不安もありましたが、今のところ問題ありません。ADSLよりもサクサク使えます(当たり前か)。私の使い方だとZWIFTが一番負荷が重そうですが、50分のトレーニングでは全く問題ありませんでした。料金も+1000円くらいで済んだし、良かったです^^

今週も水曜日の夜は職場ナイターテニスからの安安で焼肉^^

今日は午前中、明日の試合のためにストリング張り替え。ハイパーGを48lbsで。

午後は3時からYちゃんと2時間コソ練。キリオスを見習ってwサーブのトスを低めにしてみました。最初はタイミングが合わなかったけど、だんだん合ってきて最後は良い感じで打てました。

にほんブログ村 テニスブログへにほんブログ村 自転車ブログへにほんブログ村 自転車ブログ 中年サイクリストへ
  1. 2019/08/31(土) 14:24:00|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

久しぶりの湘南平ライド

水曜日の夜は6時半から2時間、川崎の富士見コートで職場テニス。ナイターは蒸し暑いけど日差しがないのがいいですね。終わったあと暑くて長ズボンを履く気がせず、テニスの短パンのまま電車で帰りましたw

今朝は早起きして自転車でお出かけ。6時に出発しようとしたら雨がポツポツ落ちて来たので、二度寝して7時に出発。ZWIFTのトレーニングが1cool終わったので、脚試しに湘南平に登ってタイムを計測しました。結果は前回(5/11)のタイムを12秒上回る8:00をマーク。2019年のベストタイムです。一応トレーニングの効果はあったということですね^^

新しいサドル、フィジークのアリオネR5での実走は初めてでしたが、なかなか良いです。まあ30kmに満たない実走ではどんなサドルでもお股は痛くなりませんが、座る位置を前後にずらせるのはありがたいです。未使用の中古品を安く買えたし、色もばっちり合ってるし、良かった良かった。

湘南平
iPhone7

にほんブログ村 テニスブログへにほんブログ村 自転車ブログへにほんブログ村 自転車ブログ 中年サイクリストへ
  1. 2019/08/24(土) 18:16:47|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ZWIFT 6wk Beginner FTP Builder終了!

お盆休み中は暑くて、日中テニスをする気になりません。1回朝6時半から朝練しただけで、あとは引きこもり。

クーラーを効かせた部屋でひたすらローラートレーニングに励みました。途中、登山のため3回ほどスキップしましたが、昨日全6週分のトレーニングを終了。今日FTPを測定してみました。

トレーニング前 154W
トレーニング後 166W(+7.8%)

12Wアップです。トレーニング期間は6週と長いですが、負荷はそれほど高くないのでこんなものでしょう。体重が3kg落ちたので、パワーウエイトレシオではこうなります。

トレーニング前 2.37W/kg
トレーニング後 2.68W/kg(+13.1%)

3W/kgくらいになれば富士ヒルを1時間半で走れるらしいので、もう少し頑張らないとという感じですね。

トレーニングとしてはまずまず成功だったかなと思います。実走でも速くなったのかな?来週末あたりどこかの坂を登って試してこよう。少し涼しくなるといいんですけど。

にほんブログ村 テニスブログへにほんブログ村 自転車ブログへにほんブログ村 自転車ブログ 中年サイクリストへ
  1. 2019/08/18(日) 12:59:49|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

サドルを変えてみた

ローラートレーニングをやっていると、お股が痛くてたまりません。1時間座りっぱなしですからね。実走だとそんなに長く座っていることはないので平気なのですが。痛くなるのは一ヶ所なので、ちょっと座る位置をずらしたくなるんですよね。

そこでサドルを変えてみることにしました。フィジークのアリオネです。アリオネは座面がフラットで前後に長く、座る位置をずらせるの定番のサドルです。メルカリで購入。R5というグレードでした。

今日、ローラーで試し乗り。元々完成車に付いていたサドルはプロロゴのスクラッチ。これは座面の後部が若干せり上がっていて、お尻を後ろにずらすと漕ぎにくくなってしまうのですが、アリオネはずらしても漕ぎやすい。どちらのサドルも1時間乗っているとお股が痛くはなるのですが、アリオネはずらせる分なんとか耐えられます。買って良かった^^

ちなみにスクラッチは260g、アリオネR5は230g。30g軽量化ですw

実走でも試してみたいな。

fizik arione
iPhone7

にほんブログ村 テニスブログへにほんブログ村 自転車ブログへにほんブログ村 自転車ブログ 中年サイクリストへ
  1. 2019/08/13(火) 16:55:40|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

コーヒー豆買い出しライド

久しぶりにロードバイクで実走。鎌倉へコーヒー豆を買いに行ってきました。

ここのところローラーばかりで全然外を走っていませんでした。Zwiftでのトレーニング「ZWIFT 6wk Beginner FTP Builder」は5weekが完了。途中登山のため3回ほどスキップしましたが、あと1週となりました。なんと1ヶ月で3kgのダイエットに成功。まあこれだけやれば痩せるか(^^;

鎌倉の「café vivement dimanche」へ。この暑い季節、なるべく早い時間に走りたいですが、お店が開いてないんですよね。ここは朝からオープンしているので助かります。

vivement dimanche
iPhone7

ちょっと妙本寺に立ち寄り。

妙本寺
iPhone7

暑いのと、エネルギーも切れてきたのでミニストップでハロハロを補給。

halo-halo
iPhone7

やっぱり実走はローラーより楽しい♪

にほんブログ村 テニスブログへにほんブログ村 自転車ブログへにほんブログ村 自転車ブログ 中年サイクリストへ
  1. 2019/08/11(日) 14:47:12|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
次のページ

プロフィール

mah

Author:mah
テニス万歳!FC2へようこそ!


FC2カウンター


FC2オンラインカウンター

現在の閲覧者数:


最新記事


最新コメント


最新トラックバック


月別アーカイブ


カテゴリ

未分類 (1318)
マラソン (25)
カメラ (137)
テニス (1138)
山 (38)
卓球 (3)
自転車 (163)


検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード