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貧打のへたくそが試合に挑戦!奮闘の日々の記録

湘南平で坂練習

午前中は湘南平で坂練習。かなりプッシュしましたが自己ベストには7秒届かずの7:25でした。行き帰りの平坦路ではフォームに注意しながら走りました。私はおそらく重心が後ろ寄りになっているので、ハンドルに覆いかぶさるようにして重心を前にし、ペダルを真っ直ぐ下に踏み抜くように。このあいだハンドル高を3mm下げましたがそれだけでは足りなくて、少しステムを長くしてハンドルを前に出した方が良さそうです。問題は1cm出すか、2cm出すか。走りながらハンドルの持つ位置を変えてみましたが、2cmだと出しすぎかな?完成車に付いていたステムは9cmだったので、10cmの安いステムを買って試してみようかな。

湘南平頂上にて。ほんとは素晴らしい長めのオーシャンビューなんですけど白トビしてしまった(^^;

湘南平
iPhone6

走行時間 1:08:45
速度(ave/max) 23.5/41.5 km/h
距離 26.9 km
ケイデンス(ave/max) 79/101 rpm
心拍数(ave/max) 121/237 bpm
消費カロリー 462 kcal

夜はレッスン。5人でした。先週に引き続き2対2のボレーボレー。それからサーブ&ボレーの練習。動きながらもしっかり打てる体勢を作ることが大事、と神ボレーヤーのTコーチは言ってました。私に対してはバックボレーは良くなったと言われたので、「フォアボレーがダメなんですよね」と返したところ、苦手のフォアのハイ、ミドルボレーのコツを教えてくれました。

最後のゲームは1勝4敗と負けが先行しましたが、その後3連勝で4勝4敗のイーブンに持ち込みました^^

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  1. 2017/03/20(月) 12:45:23|
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