テニス万歳!FC2

貧打のへたくそが試合に挑戦!奮闘の日々の記録

一難去ってまた一難

先週箱根で変速の調子が悪かったリヤディレイラー。お店に点検に持って行こうと思っていたのですが、その前に自分で見てみると、シフトワイヤーのアジャストボルトを少し締めたら簡単に直りました。シフトワイヤーを交換したばかりだったので、伸びてしまったんですね。新しいワイヤーは使い始めに少し伸びるのです。

ワイヤーの調整具合を確認するため、夕方ちょっと湘南平まで走ってきました。変速はばっちり決まるようになっていてOK。しかし新たな問題を発見。左足のクリートが曲がっていてつま先が内側を向いてしまいます。走り始めてすぐ気が付いたのですが、戻って直すのもめんどくさいのでそのまま走って、帰ってからシューズの裏を見てみると。。クリートを固定する3本のビスのうちの1本がなくなっているではないですか。そのせいでクリートが大きく曲がってしまっていました。締め付けが甘かったようです。いつからなくなってたんだろう。箱根を登る時からなかったのかも。あの日、右腿にかなり負荷がかかってちょっと痛めてしまったのですが、左足で踏めてなかったのかもしれません。工具箱から代わりになるような部品がないか探してみましたが、ありませんでした。しょうがないので新しいクリートを発注。まあクリートは消耗品なので、予備として持っていてもいいかな。

personal record
iPhone6

今日こそは湘南平TTの自己ベストを出そうと踏み倒し、今までの自己ベスト(7:18)を大幅更新!7分の壁も打ち破って6:57でした。先週の箱根が良いトレーニングになったかな?

走行時間 1:09:03
速度(ave/max) 22.5/41.7 km/h
距離 26.0 km
ケイデンス(ave/max) 78/99 rpm
心拍数(ave/max) 137/226 bpm
消費カロリー 623 kcal

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  1. 2017/05/21(日) 21:51:20|
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