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貧打のへたくそが試合に挑戦!奮闘の日々の記録

振り替えレッスン

太陽先週のレッスンをお休みした分の振り替えで、今日Kコーチのクラスに行ってきました。7人でした。

まずは球出しストローク練習。バックハンドは早いタイミングで打つこと。フォアハンドは小さなテイクバックから大きなフォロースルーでネットの高いところを通してベースライン近くに落とすイメージで。

お次はロングボレーの練習。ベースラインから2mくらいの的より深く打つ練習です。ハーフボレーになってしまうと浅くなってしまいます。なるべく足を動かしてノーバウンドで打たなくてはいけませんね。

スマッシュ練習はボールに入る時の姿勢を低く保つよう心掛けました。だいたいミスする時は打つ前に体が伸びきっているのです。私の場合。

続いてローテーション練習。ボレストのボレーが苦手です。止まった状態でボールを受けるのは難しいです。ゲームなどで動きながら打つ方が安定するような気がします。コーチのところは突き上げ。久し振りだなあ。突き上げ。これはやらないといけませんね。ネットでの粘りが違ってきます。今日は久々だったのでボレー、スマッシュともコントロールがイマイチでした。

フォーメーション練習。これも久しぶりです。ボレー好きのKコーチは7人くらいだとフォーメーション練習をやります。余計なことをしようとすると練習にならないので、なるべくセオリー通りのプレーを心掛けました。

最後のゲームは4勝3敗。怪我から復帰後では一番良かったかも。今日は足首も膝も痛くなく、よく動けました。回復度は80%超えたかな?

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  1. 2008/04/10(木) 01:04:54|
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