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貧打のへたくそが試合に挑戦!奮闘の日々の記録

リハビリ日記

雲雨相変わらず筋肉痛です。今日に夕方になってやっと階段を手すりを持たずに降りることができるようになりました。でもまだローボレーはできなそう。明日のレッスンどうしようかな?

仕事の帰りに整骨院へ。先生に左足のマッサージと足首間接のストレッチをしてもらいました。内反方向はまだ痛いので外反方向へ伸ばします。捻挫していない右足も内反気味のようです。捻挫しやすいタイプなんですね。踵から着地する時は外側からでいいけど、つま先で蹴る時は親指に抜けるようにとのアドバイスを頂きました。足の裏全体を使えってことですね。

新しいランニングシューズ欲しいなあ。でもカーペットコート用シューズ買わなきゃならないし。しばらくは今のシューズで走って、来年の本番前に新しいの買おうかな。

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  1. 2008/03/19(水) 23:14:32|
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