テニス万歳!FC2

貧打のへたくそが試合に挑戦!奮闘の日々の記録

1ヶ月ぶりの外テニス

昨日は平塚で9時過ぎから12時前まで練習しました。ゴールデンウイークに手首を痛めて以来、インドアのレッスンでしかプレーしておらず、1ヶ月ぶりの外テニス。Oさんに突き上げをやってもらったら、早々に足がよろめいてしまいました。練習不足で相当体力が落ちてしまったようです。これは元に戻すのが大変だなあ。

いい加減くたびれてからOさんとシングルス。ちゃんとボールに入れなくてミス多し。2-6で軽くひねられました。

終了後はその場で手首をアイシング。プレー中に痛みはなく、アイシングの後も大丈夫でした。徐々に練習量を増やしていこう。

今日はレッスン2週目。H先生がお休みで5人でした。手首は大丈夫みたいなので、ちょっと強く打ってみました。サーブも先週よりハードヒット。半面クロスのチャンピオンゲームをやって、最後にダブルスゲーム。3勝4敗でしたが、積極的に動いてボレーができました。リターンの精度が良ければもっと勝てたのになあ。

にほんブログ村 テニスブログへにほんブログ村 自転車ブログへにほんブログ村 自転車ブログ 中年サイクリストへ
  1. 2017/06/05(月) 17:56:23|
  2. テニス
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

テン泊の練習

今年の夏はテント泊山行にチャレンジしようと思っています。長野県のとある村にふるさと納税してモンベルのポイントバウチャーをゲットし、ほとんど自己負担なしで道具を揃えました^^ ふるさと納税ってすごいですね。この制度そのうちなくなりそう(^^; 道具に慣れるために1回近場にキャンプに行こうということになり、週末に田貫湖キャンプ場に行ってきました。

テントサイトはこんな感じ。すばらしい景色。サイコー!テントはモンベルのステラリッジ2型です。風が強くて張るのに苦労しました。あとテントはペグという杭をみたいなものを打って地面に固定するのですが、場所によっては地面が固くて打ち込むのが大変でした。今回は金槌を持って行ったので大丈夫でしたけど。山に行く人はあまり装備削減のためハンマーは使わずに石などで打っているらしいのですが、少々重くてもハンマーは持って行った方がラクかな。

camping
iPhone7

シュラフ(寝袋)の下にひくマットは定番のサーマレストのZライトソルです。これもモンベルで買いました。これは良かった。断熱はばっちりだし、クッションも十分。長さが183cmもあってちょっと長すぎるので、山に持って行くときは少しカットした方がいいかも。

シュラフはYちゃんが今回買ったモンベルのダウンハガー800 #3。寒くなかったそうです。私は学生の頃に買ったシュラフを使ったのですが、夜半過ぎから寒かった。山はもっと寒いので厳しいかなー

夜1時過ぎにテントから顔を出して空を見上げてみたら満点の星空。外に出てしばし星空観賞。

under a night sky
K-5 | DA15mmF4ED AL

天の川も見えました。こんなに天の川が見えたのは初めて。

milky way
K-5 | DA15mmF4ED AL

写真よりも実物のほうがきれいでした^^

朝は4時過ぎにに目が覚めて、外に出て日の出を拝みました。

sunrise
K-5 | DA15mmF4ED AL

夏のテント山行に向けてよい練習ができました。ここのテントサイトもとても素晴らしく、気持ちの良い場所でした。

寝袋がちょっと不安。。。w

にほんブログ村 テニスブログへにほんブログ村 自転車ブログへにほんブログ村 自転車ブログ 中年サイクリストへ
  1. 2017/06/04(日) 18:39:17|
  2. | トラックバック:0
  3. | コメント:2

禁断症状

先週半ばの朝練の記録。

走行時間 1:06:59
速度(ave/max) 23.3/49.2 km/h
距離 26.0 km
ケイデンス(ave/max) 77/100 rpm
心拍数(ave/max) 119/228 bpm
消費カロリー 565 kcal

相変わらずテニスはレッスン以外していなくて、禁断症状が出てきました(^^; 家の中でスポンジボール打ちまくってますw そのうち何かが割れてしまいそうですww

今日はそのレッスンの日。全員揃って6人でした。アップのあと、球出しリターン練習。そして半面クロスのシングルス。これはサーブ、リターン、ファーストボレーの練習にもってこい。最後にダブルスゲーム。H牧さんとペアで3勝3敗でした。

バックボレーは良いけど、フォアボレーがちょっと・・・とTコーチ。打つときに上体が突っ込んでいるので、軸をまっすぐにしましょうとのこと。ボレストの時はできているのに、ゲームになるとできなくなっているそうです。いやほんと、練習ではフォアボレーそんなにヘタじゃないと思うんですけどね。ゲームになるとひどい。軸をまっすぐに・・・気を付けます。

にほんブログ村 テニスブログへにほんブログ村 自転車ブログへにほんブログ村 自転車ブログ 中年サイクリストへ
  1. 2017/05/29(月) 19:15:44|
  2. テニス
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ボコボコにされて凹む

クリートのビスがないので遠出はできず、Pacific DRIVE-INでランチ。

Pacific DRIVE-IN
iPhone6

走行時間 0:54:25
速度(ave/max) 23.8/36.5 km/h
距離 21.6 km
ケイデンス(ave/max) 81/101 rpm
心拍数(ave/max) 115/162 bpm
消費カロリー 409 kcal

本日は週に一度のテニスの日w レッスンは3人でした。3人の時は恒例のTコーチを混ぜてのダブルスマッチ練習。1試合目は私がTコーチと組んでIさん、H先生ペアに4-2、2試合目はIさんと組んでTコーチ、H先生ペアに1-6、3試合目はH先生と組んでTコーチ、Iさんペアに0-5でした。Tコーチが相手に回った時は文字通りボコボコ(ToT) さすがに凹みます。

リターンを待つ位置をもう少し下げた方がいいとアドバイスがありました。後ろで打つという意味ではなく、下がったところからボールの軌道を見ながら踏み込んでリターンする。下がることによって、ボールを見て判断する時間を作る。ということです。リターンをきちんとクロスに打ってファーストボレーさせたいですよねー 今日はことごとくTコーチのポーチに捕まってしまいましたから。。

にほんブログ村 テニスブログへにほんブログ村 自転車ブログへにほんブログ村 自転車ブログ 中年サイクリストへ
  1. 2017/05/22(月) 13:56:45|
  2. テニス
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

一難去ってまた一難

先週箱根で変速の調子が悪かったリヤディレイラー。お店に点検に持って行こうと思っていたのですが、その前に自分で見てみると、シフトワイヤーのアジャストボルトを少し締めたら簡単に直りました。シフトワイヤーを交換したばかりだったので、伸びてしまったんですね。新しいワイヤーは使い始めに少し伸びるのです。

ワイヤーの調整具合を確認するため、夕方ちょっと湘南平まで走ってきました。変速はばっちり決まるようになっていてOK。しかし新たな問題を発見。左足のクリートが曲がっていてつま先が内側を向いてしまいます。走り始めてすぐ気が付いたのですが、戻って直すのもめんどくさいのでそのまま走って、帰ってからシューズの裏を見てみると。。クリートを固定する3本のビスのうちの1本がなくなっているではないですか。そのせいでクリートが大きく曲がってしまっていました。締め付けが甘かったようです。いつからなくなってたんだろう。箱根を登る時からなかったのかも。あの日、右腿にかなり負荷がかかってちょっと痛めてしまったのですが、左足で踏めてなかったのかもしれません。工具箱から代わりになるような部品がないか探してみましたが、ありませんでした。しょうがないので新しいクリートを発注。まあクリートは消耗品なので、予備として持っていてもいいかな。

personal record
iPhone6

今日こそは湘南平TTの自己ベストを出そうと踏み倒し、今までの自己ベスト(7:18)を大幅更新!7分の壁も打ち破って6:57でした。先週の箱根が良いトレーニングになったかな?

走行時間 1:09:03
速度(ave/max) 22.5/41.7 km/h
距離 26.0 km
ケイデンス(ave/max) 78/99 rpm
心拍数(ave/max) 137/226 bpm
消費カロリー 623 kcal

にほんブログ村 テニスブログへにほんブログ村 自転車ブログへにほんブログ村 自転車ブログ 中年サイクリストへ
  1. 2017/05/21(日) 21:51:20|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
前のページ 次のページ

プロフィール

mah

Author:mah
テニス万歳!FC2へようこそ!


FC2カウンター


FC2オンラインカウンター

現在の閲覧者数:


最新記事


最新コメント


最新トラックバック


月別アーカイブ


カテゴリ

未分類 (1318)
マラソン (24)
カメラ (125)
テニス (891)
山 (29)
卓球 (3)
自転車 (113)


検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード