テニス万歳!FC2

貧打のへたくそが試合に挑戦!奮闘の日々の記録

ハンドル高をちょっと下げてみた

エンデューロ2連戦が終わったのでスプロケットを11-28Tに交換。坂の練習するのに12-25Tはつらいのです。ついでにハンドル高も調整しました。エンデューロで自分が走っている動画を見るとかなり上体が起きているように見えたので、少しハンドルを低くしてもいいかなと思ったのでした。現状は買った時のままなので、3枚のスペーサーは全てステムの下になっています。3枚のうち一番薄いスペーサー(3mmくらい)をステムの上に移動。これで移動したスペーサーの厚み分ハンドル高が下がります。一気に大きく変えてしまうと違和感が出そうなのでちょっとずつ(^^; 走ってみた感じはほとんど違いがわからないくらい。わずかに平地巡航がラクになったかな?

ヤビツ峠
iPhone6

ししまい
iPhone6

走行時間 3:07:57
速度(ave/max) 22.6/50.7 km/h
距離 71.0 km
ケイデンス(ave/max) 80/101 rpm
心拍数(ave/max) 127/233 bpm
消費カロリー 1598 kcal
獲得標高 1146m

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  1. 2017/03/17(金) 18:20:37|
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カスタムバランスインソールインプレ

レッスン。週末テニスをしなかったので、先週のレッスン以来一週間ぶりのテニス。

カスタムバランスのインソールを初めて使用してみました。ウイルソンのラッシュプロ(カーペット用)に入れて使用。ほとんどプレー中はインソールのことを意識することはありませんでした。もっとアーチに圧迫感があるのかと思ったのですが。

先週ぼろぼろだったテニスの調子は今日は好調。これがインソールの効果だったら良いのですが、どうかな?ワウリンカが裸(上半身ですよw)でストローク練習する動画をレッスン前に見た効果かもしれません(^^; 正直インソールより動画の方が即効性があります。この動画を見た後はいつも調子いい。インソールの効果はもう少し使い込んで確かめてみます。

Tコーチから、ファーストボレーでミスがないのはいいけど、もっと押して相手を差し込めるようなボレーを打つようにとアドバイスがありました。1年前はファーストボレーがミスだらけだったので進歩はしているんだけど、そろそろ次のステップに進まないといけませんね。ダブルスゲームは5勝3敗。最後のゲームでバックハンドのリターンミスを連発して負けてしまいました。それまで調子が良かったので調子に乗って打ちすぎましたね。リターンの反応が良かったのはインソールの効果かもしれないです^^

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  1. 2017/03/14(火) 01:22:31|
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カスタムバランス インソール

ずっと気になっていた、テレビで紹介されていたカスタムメイドのインソールをテラスモール湘南のゼビオで作ってきました♪

ベースのインソールはスタンダードタイプ(ブルー27cm)を選択。インソールの上に足を乗せて、体重を掛けながら足の裏の形状に合うように成型していきます。10分ほどで終了。あらかじめ持参したテニスシューズ(ヨネックスのパワークッションコンフォート)に入れて試し履きしてみると、フィット感が凄いです。シューズと足が密着している感じ。気に入らなかったら30日以内なら返品も可能だそうです^^

家に帰って写真を撮ってみました。

CustomBlance(topview)
K-5 | FA35mmF2AL

横から見るとこんな感じ。

CustomBalance(sideview)

アーチの部分から踵にかけてがこのインソールの特徴で、かなり固い素材でできています。整形する時は熱を加えて温めることによって、足の裏に合わせて成型して、冷えるとその形状で固まるようです。

足に合ったインソールを使用することにより、より大きな力が発揮できるようになったり、体の可動域が拡がったりする効果があるそうです。私はこれをテレビで見て興味を持ったのですが、動画を探したけど見当たりませんでした。テニスでもパフォーマンスが上がることが期待できる?カーペット用シューズにも入ったので、明日レッスンで試してみよう♪

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  1. 2017/03/12(日) 22:39:58|
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TOKYOエンデューロ 2017 in 彩湖

TOKYOエンデューロに参加してきました。昨年と同じく、OTさん、OMさん、OGさんと4人チームでの参戦です。

朝5時に出発。途中事故渋滞に巻き込まれ、7時に彩湖に到着。スタートは9時半なので十分余裕はあります。

レースは4時間耐久レース。OTさん、私、OMさん、OGさんの順で1時間ずつ走る作戦。

スタート直前。昨年の順位は100位ちょっとだったので、今年の目標は二桁です。

TOKYO ENDURO 2017
iPhone6

風が強くてホームストレートは向かい風、バックストレートは追い風です。一番手のエースOTさんは昨年ほどペースが上がらず苦戦。それでも1時間頑張って私と交替。ホ-ムストレート、バックストレートとも他の選手の後ろに付けることができれば良いペースをキープできます。しかしコーナー手前の坂と立ち上がりで置いて行かれると単独でストレートを走る羽目に。1時間ちょっと走ってOMさんに交替。OMさんはなかなか調子が良くて良いペースで周回を重ね、最終走者のOGさんにバトンタッチ。この時点で99位。おお!目標ギリギリ。OGさんに「頑張れ!」と声を掛けます。そして4時間が経過しレース終了。順位は・・・

98位!(暫定結果ですが)

やったー!目標達成。チームの中では私が一番良いペースだったらしく、貢献できてうれしい^^

終了後は近くのデニーズで反省会。来年の目標は80位ということになりましたw

走行時間 1:35:52
速度(ave/max) 25.7/44.8 km/h
距離 41.1 km
ケイデンス(ave/max) 82/104 rpm
心拍数(ave/max) 100/221 bpm
消費カロリー 462 kcal

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  1. 2017/03/12(日) 22:05:53|
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ぼろぼろ

レッスン。4人でした。

ボレー1対ストローク2の練習。ボレーが浅くなっていると言われました。軌道が低くなっているようです。

サーブ練習をやってダブルスのゲーム。最初はTaroくんとペアでミホ様、Iさんペアと対戦。3-3くらいだったかな。2戦目はIさんとペアでTaroくん、ミホ様ペアと対戦。こちらは1-5くらい。ボロ負けでした。リターンがTaroくんにポーチされ、ミホ様にもポーチを決められてしまいました。サーブもまた迷走し始めました。ファーストボレーだけはよかったかな。かなり厳しいリターンでもなんとか返せた(^^;

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  1. 2017/03/07(火) 01:02:09|
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